I способ
Итак, самый простой способ: через скриншот (ножницы) и графический редактор (paint).
1. Открываем нашу тяжёлую фотку через стандартный просматриватель фоток (два раза кликаем на фотку), разворачиваем на весь экран.
2. Жмём клавишу PrintScreen на клавиатуре.
3. Открываем Paint (или другой редактор картинок)
4. Клик правой кнопкой/вставить. Либо комбинация клавиш Ctrl+V. Появляется наша фотка. Обрезаем края, сохраняем в .jpeg
Если у вас Windows 7, то всё проще. Повторяем первый пункт, запускаем программу Ножницы (Пуск/Все программы/Стандартные/Ножницы) Выделяем нашу открытую фотку, сохраняем.
II способ
Если вы ковыряете фотку в фотошопе (обрезка, яркость/контраст и проч.) изменить размер там можно так: Alt+Ctrl+I, либо Image/Image size. Советую ставить размер картинки около 1000 пикс в длину.
При сохранении в jpeg можно менять качество, причём размер будет указан снизу

III способ
Способ хорош, если у вас есть много фоток и их все надо уменьшить. Понадобится программа Batch Picture Resizer, скачиваете, устанавливаете, там всё просто, я сам ей пользуюсь.
Надеюсь статья вам пригодится. Если нет, то в интернете есть сервисы онлайн редактирования картинок, они вам в помощь.