Кто сколько подтянется?

Кто сколько подтянется? А что?

11 Страниц
« Первая
←
5
6
7
8
9
→
Последняя »

Вы не можете создать новую тему
Вы не можете ответить в тему

#121 Иван Савченко

Начинающий самопальщик

Группа: Неактивированные
Сообщений: 73
Регистрация: 06 November 11

Репутация: 10

Хороший

Отправлено 21 September 2012 - 14:18

я с Марта тренироваться начал, прогресс на лицо - 15-19 раз

Внимание(!) сообщение
заговорено.
Модерирование данного
сообщения или же понижение репутации приведёт к
половому бессилию и
неизлечимым венерическим
заболеваниям

Наверх of the page up there ^

#122 kotoВАСЬ

Круче чем МАКГАЙВЕР!!!

Группа: Пользователи
Сообщений: 2818
Регистрация: 26 March 11

Репутация: 548

Любимчик

Отправлено 21 September 2012 - 15:04

Мне бы выносливость в беге..

Наверх of the page up there ^

#123 devil0192

Криворучка)

Группа: Новички
Сообщений: 3
Регистрация: 20 September 12

Репутация: 0

Нейтральный

Отправлено 22 September 2012 - 09:02

23-25

Наверх of the page up there ^

#124 Jor Kohan

Самопальщик-профи

Группа: Пользователи
Сообщений: 103
Регистрация: 24 July 12

Репутация: 47

Лучший

Отправлено 22 September 2012 - 13:23

Мде. Я 8 лет занимаюсь боевыми искусствами. За 8 лет - рекорд 3 раза. Просто болезнь сосудов - узкие слишком. Иногда на тренировках просто чуть не падал в буквальном смысле.
Зато бегаю как конь :yao:

Наверх of the page up there ^

#125 Mechenuy

Круче чем МАКГАЙВЕР!!!

Группа: Модераторы
Сообщений: 2924
Регистрация: 23 May 10

Репутация: 422

Любимчик

Отправлено 22 September 2012 - 15:45

Jor Kohan, у мну у друга черный пояс, так он подтягивается раз 10, не больше. Группы мышц развиты разные. Да и мышечная память штука есть такая.

Наверх of the page up there ^

#126 kotoВАСЬ

Круче чем МАКГАЙВЕР!!!

Группа: Пользователи
Сообщений: 2818
Регистрация: 26 March 11

Репутация: 548

Любимчик

Отправлено 22 September 2012 - 15:56

Jor Kohan, У меня синдром Жильбера, конечно слава Богу, что я не желтею и не покрываюсь сыпью, правда проявляется на глазах, желтоватые белки у меня. Но проблема, плохо бегаю, синдром на это тоже влияет, но по моему основная проблема в том, что я бегал в 9 классе последний раз и только один раз и всего 3 км. Была военно-спортивная игра, там парни отбегали 10-13 км(с этапа на этап), но поскольку я не бегал вообще до этого, я просто не осилил, выдохся на 2 километре, пришлось замениться пару раз с запасным. Я отбегал всего 7,5-9 км пропустил 5 этапов из 17(один изза потери команды в лесу). Хорошо, что все этапы на которых я был, мы не завалили и в этом я проявил себя хорошо. Но все-таки мне обидно, я даже не задумывался, что по выносливости я отстану от остальных...
Что посоветуете, какой бег и на сколько км для тренировки выносливости?

Наверх of the page up there ^

#127 Quest

you so slow, my friend

Группа: Супермодератор
Сообщений: 2191
Регистрация: 12 September 10

Репутация: 236

Великолепный

Отправлено 22 September 2012 - 16:00

Цитата

Что посоветуете, какой бег и на сколько км для тренировки выносливости?

утренний

Наверх of the page up there ^

#128 Jor Kohan

Самопальщик-профи

Группа: Пользователи
Сообщений: 103
Регистрация: 24 July 12

Репутация: 47

Лучший

Отправлено 23 September 2012 - 06:41

kotoВАСЬ (22 September 2012 - 15:56) писал:

Ага, значит Жильберт. Плохо, так как при нём вроде больших нагрузок нельзя. Но - не резон. Так, начнём. Я бы посоветовал приседания с тяжестями. Если ,конечно, нет на то ограничений по здоровью. Я ходил 4 года на разные виды борьбы - 3 раза в неделю. Что же это давало? 1) Как ни крути, мы там бегали. Часто, много, и по-разному. 2) Тут же идут броски. Как бы нас учили делать импульс ногами. Приседания, иногда с человеком на спине. Растяжка тоже важна. - травматизм, + ноги меньше забивались.
Далее я пошел на ушу. 1) Мы очень долго стоим в одной стойке, мабу называется(гугли). Бег, бег, бег и ещё раз бег. С выпрыгами вверх, гуськом(!), на прямых ногах, резкий спринт, на носках, на пятках(!). Итого разминка бегом около 30 минут. Да, да разминка.Кстати, пресак влияет, хоть мало, но влияет. Ещё бы посоветовал приседать на одной ноге(поочерёдно). Да, не забудь стопы тянуть, более гибкие стопы - больше свободы для ног, т.е. меньше потерь сил. Итого бег - 30-40 мин, приседания - 10 , стойка - 5, растяжка 12. Можно меньше)
Вроде всё. Ещё что вспомню - напишу.

Наверх of the page up there ^

#129 botan

Профессор

Группа: Пользователи
Сообщений: 708
Регистрация: 18 August 10

Репутация: 67

Лучший

Отправлено 25 September 2012 - 13:48

Люди, как называется упражнение,когда турникмен хватается за вертикальную трубу и стоит в воздухе горизонтально? :blink:

Гогибит знает толк в проне

Наверх of the page up there ^

#130 SERGEY97

Почти Макгайвер

Группа: Пользователи
Сообщений: 1340
Регистрация: 26 July 11

Репутация: 236

Великолепный

Отправлено 25 September 2012 - 15:23

Флажок

Наверх of the page up there ^

#131 botan

Профессор

Группа: Пользователи
Сообщений: 708
Регистрация: 18 August 10

Репутация: 67

Лучший

Отправлено 25 September 2012 - 16:29

SERGEY97, точно,спасибо,а я думал,что это название элемента,необходимое для исполнения офицерского и выхода на одну...

Гогибит знает толк в проне

Наверх of the page up there ^

#132 Quest

you so slow, my friend

Группа: Супермодератор
Сообщений: 2191
Регистрация: 12 September 10

Репутация: 236

Великолепный

Отправлено 25 September 2012 - 16:40

для выхода на одну вообще никаких предэлементов нет

Наверх of the page up there ^

#133 Котейка

Злостный нарушитель мирной общажной жизни

Группа: Пользователи
Сообщений: 345
Регистрация: 02 August 12

Репутация: 43

Лучший

Отправлено 26 September 2012 - 13:33

А я ленивая жопа,которая не встает со своего кресла, сидя одновременно перед алгеброй, физикой и запущенным ВОТецом...

У кошки четыре ноги: вход, выход, земля и питание.
Но трогать её не моги: получится замыкание.

Наверх of the page up there ^

#134 КазаК

Криворучка)

Группа: Новички
Сообщений: 5
Регистрация: 24 September 12

Репутация: 2

Нейтральный

Отправлено 27 September 2012 - 14:46

Котейка (26 September 2012 - 13:33) писал:

А я ленивая жопа,которая не встает со своего кресла, сидя одновременно перед алгеброй, физикой b запущенным ВОТецом...

ну ты доешь :YYY:

/>

Я 30 раз спокойно на турнике с лета начал ….

kotoВАСЬ (29 August 2012 - 16:20) писал:

12-13 без раскачки, раскачка для слабаков. Занимаюсь 3 месяца, не активно, редко даже можно сказать(раз в неделю). Выходы тоже без болтания ногами, но я слабенький, могу только выход на одну делать.
Вообще не люблю все эти выкрутасы на турниках, я же не обезьяна, мне турник только для достижений в силовых элементах.

Я тоже так думал ....в итоге солнышко ,стульчик ,флажок ,испанский и т. п.

Прикрепленные изображения

Наверх of the page up there ^

#135 botan

Профессор

Группа: Пользователи
Сообщений: 708
Регистрация: 18 August 10

Репутация: 67

Лучший

Отправлено 28 September 2012 - 13:24

Люди,я придумал девайс,чтобы можно было с отягощениями на турнике заниматься...Берётся шина ненужная(я использовал шину размера R13),туда ложатся несколько кирпичей, потом эта хрень вешается на ноги(ступни) и всё!Я с одним кирпичом(селикатным, белым) 3 раза подряд подтянулся...Вот только турник нужен, чтобы расстояние от ступней до земли около полметра было.

Гогибит знает толк в проне

Наверх of the page up there ^

#136 Cool_ХаЦкЕр

йййазь

Группа: Модераторы
Сообщений: 1431
Регистрация: 06 April 10

Репутация: 214

Великолепный

Отправлено 28 September 2012 - 16:36

Котейка, всмысле стул.?

icq 597801501
<span style="font-size:16pt;">I'm The Gogibeet</span>
<img src="http://img651.imageshack.us/img651/8753/soft725.gif" border="0" alt=""/>

Наверх of the page up there ^

#137 botan

Профессор

Группа: Пользователи
Сообщений: 708
Регистрация: 18 August 10

Репутация: 67

Лучший

Отправлено 02 October 2012 - 17:14

А У МЕНЯ КОЛЕСО СПЕРЛИ.
Кто-нибудь может подтянуться на одной руке?

Гогибит знает толк в проне

Наверх of the page up there ^

#138 Котейка

Злостный нарушитель мирной общажной жизни

Группа: Пользователи
Сообщений: 345
Регистрация: 02 August 12

Репутация: 43

Лучший

Отправлено 06 October 2012 - 17:47

Это значит, Квестец, что из-за мудака. который меня в прошлом году ножом в ногу пырнул, сейчас эта нога не двигается. Правда, надежда есть :3
Ну, а с костылями мне ходить неубобно :3

У кошки четыре ноги: вход, выход, земля и питание.
Но трогать её не моги: получится замыкание.

Наверх of the page up there ^

#139 Overdru

Наисъедобнейший субъект

Группа: Пользователи
Сообщений: 600
Регистрация: 31 July 10

Репутация: -28

Очень плохой

Отправлено 07 October 2012 - 13:45

kotoВАСЬ, идеальный вариант: введи в класс\группу игру цуефа на щелчки, скажем 5 щелчков по 5 приседаний, я так за пару месяцев ноги накачал - будь здоров