Форум самодельщиков: Кто сколько подтянется? - Форум самодельщиков

Engel (28 June 2011 - 06:21) писал:

Что в этом удивительно? Бывает, в таком же возрасте и больше подтягиваются

"Кст это же сайт самоделки, ну и вот у меня дома самодельный турник, только мне папа помогал."
А я себе сделал жалкое подобие штанги, однако мне пока хватает.

[/quote]
Что в этом удивительно? Бывает, в таком же возрасте и больше подтягиваются

"Кст это же сайт самоделки, ну и вот у меня дома самодельный турник, только мне папа помогал."
А я себе сделал жалкое подобие штанги, однако мне пока хватает.
[/quote]

по мне таки всегда главное эффективность! а на сколько ты сделал штангу???

"а на сколько ты сделал штангу???"
Не взвешивал, но по ощущениям не менее двадцати килограммов. Конечно, это очень мало, но у меня мышцы недостаточно развиты, чтобы брать штангу с большим весом. Хотя, мне в самый раз было бы килограмм тридцать пять (намереваюсь вскоре сделать такую).
Увы, пока нету станка для жима лёжа, но его я тоже буду делать сам.
Пока что я не делал более трёх подходов за день (попросту не было времени), но подходы шли один за другим, с небольшими перерывами. Подъём на бицепс (не знаю, правильно ли формулирую мысль) в первом подходе я делаю 10 раз, во втором - 15, в третьем - 20 или больше, если есть силы; при жиме стоя в первом подходе поднимаю штангу 10 раз, во втором - 15, в третьем - как получится; приседания: сначала 15 раз, во втором подходе - 20-25, в третьем 25-30, иногда дохожу до 35, но максимальную нагрузку я никогда не принимаю, дабы не было перенагрузки.

Из всего этого можно сделать вывод, что у меня штанга в данный момент используется в качестве вспомогательного снаряда для выполнения физ. упражнений, т.к. если бы я постоянно тягал штангу, то вскоре эти 20-25 кг были бы для меня совершенно незначительной массой.
P.S. Гриф олимпийской штанги весит 20 кг

Ильюха (17 October 2011 - 14:13) писал:

А что тут удивительного, может он с раскачкой подтягивается.

10)но все ещё впередишас турники холодные не хожу.Зимой буду на лыжах так сказать физ.подготовка.А летом воркаут

Два... Мне больше не нужно - я не зверь...
У меня домкрат с лебёдкой есть... И не только...
От работы - кони дохнут...

пацаны 14 лет 24 раза подтягиваюсь 4 месяца занятийй и вы будете афигенно подтягиватся я раньше 2 раза делал все лето тренился дошел до 24х рост очень маленький 1 57 при 14 годах эт мало но мышцы уже начинают развиватся

Так вот и мы с одноклассниками после уроков тоже на турники ходим возле школы, так я раньше 1-2 раза делал с трудом, а теперь 15-20 свободно. (14 лет при весе 75кг)

Что-то я совсем забросил физическое развитие. Теперь могу выжать лишь 14 раз с раскачкой, и то не всегда.

раз 12-14.

А вообще как можно быстро мышцы накачать?,я подтягиваюсь около 5-8 раз,ну может с раскачкой 10-11

)_Palkan-(, вот всем бы быстро! Ты штангу тягай, со временем вырастут мышцы вполне солидные. Но гор мышц за два месяца тебе никто не обещает

Да, кстати, мышцы - не главное, если что. Они, несомненно, тоже нужны, но первоочередная задача - развитие связок.

Я некогда не подтягивался и с первого раза 3.5 раза подтянулся. (без раскачки)
Я думал, что и 1 не подтянусь.

пасаны 15 раз в 10 лет ето реально
до нас не тренировку ходит паца ему 8 лет он чисто 20 раз подтягиваеться а с раскачкой 40 клянусь
так что 15 раз в 10 лет вполне возможно

я дрищь, так что в среднем 7-8 раз

32 раза ходите на Хоккей мне 13

15 от силы))

20

я подтягивался в сентябре два раза, но за год вот этот увеличил до двадцати.

я только 16

artem61906 (14 March 2012 - 16:36) писал:

кстати, правду чел говорит, если есть желание, то легко набирается

P.S без раскачки, т.е. как бревно

а с рывками у мну сейчас наоборот не получается) ходил на скалолазание (скалодром) очень пользу приносит, и плечи круче скановятся. а если на скалы ездить так вообще круто, например в казахстан или еще куда-нибудь...
вообщем.. советую, друзья